心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門

今回は、自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」について、10分でわかりやすく話してみました。 0:00　はじめに 1:15　自律神経とは？ 2:38　旧来の考え方 3:26　３つの自律神経とは？ 8:18　まとめ 続きの動画はこちら ↓↓↓ ・自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編    • 自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編   ・自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編    • 自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編   ・自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編    • 自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編   ◆過去に投稿した、おすすめ関連動画 ・感情をコントロールする方法〜ヨガの心の教え    • 感情をコントロールする方法〜ヨガの心の教え   ・不安・パニックの対処法は？    • 不安・パニックの対処法は？   ・自律神経を整えるヨガと瞑想    • 自律神経を整えるヨガと瞑想   ・不安・パニックを癒す瞑想的ヨガ    • 不安・パニックを癒す瞑想的ヨガ   ・【寝たまま瞑想】自律神経を整える～ヨガニードラ#17    • 【寝たまま瞑想】自律神経を整える～ヨガニードラ#17   ◇音楽は、Artlistの音源を使っています。 #ヨガ哲学 #ゆるヨガ哲学 #ポリヴェーガル理論 ---------------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎2024年よりメンバーシップをしています。 日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介