چطور پروتئین مصرفی در طول روز رو حساب کنیم؟

✅ در برنامه غذایی روزانه چقدر پروتئین باید مصرف کنیم ✅ چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟ در این ویدئو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه 00:36 چرا پروتئین برای بدن مهمه؟ 02:39 مصرف پروتئین در افراد بالای 35 سال 03:50 افراد با فعالیت معمول در طول روز چه مقدار پروتیین نیاز دارند ؟ 04:58 افراد فعال معمولاً در طول روز به چقدر پروتئین نیاز دارند؟ 07:44 اگر میزان بیشتری پروتئین مصرف کنیم چه اتفاقی می افته ؟ 08:36 در مصرف پروتئین به چه مواردی باید توجه کنیم؟ 13:31 هر ماده غذایی پروتئینی با مقدار 100 گرم چه مقدار پروتیین دارد؟ 15:03 مقدار پروتئین در سینه مرغ 16:12 مقدار پروتئین در گوشت گوساله یا گوسفند 16:26 مقدار پروتئین در ماهی سالمون 16:33 مقدار پروتئین در یک عدد تخم مرغ 16:52 مقدار پروتئین در ماست یونانی 17:04 مقدار پروتئین در پنیر کاتج 17:16 مقدار پروتئین در کینوا 17:22 مقدار پروتئین در عدس 17:28 مقدار پروتئین در مغزیجات 17:46 مقدار پروتئین در شیر 17:50 تقسیم بندی پروتئین در وعده های غذایی 18:41 ارتباط مصرف پروتئین در ساخت ماهیچه 19:35 در رنج 40 سال چقدر پروتئین مصرف کنیم 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا ‏(American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ‏(Academy of nutrition and dietetics) ‏‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی ‏Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   _________ رفلاکس معده به زبان ساده ، هرآنچه باید بدانید ‏   • رفلاکس معده به زبان ساده ، هرآنچه باید بدانید   کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند ‏   • کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌...   _________ #protein #پروتئین #سبک_تغذیه #لاغری #تغذیه_سالم #رژیم #زندگی_سالم #لی_لی_نوتریشن