BRAS EN 10min INTENSE à la Maison ! (Biceps, Triceps, Avant-Bras)
Eric Flag
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BRAS EN 10min INTENSE à la Maison ! (Biceps, Triceps, Avant-Bras)
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Eric Flag
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● Codes ●
00:00 Détails de la Routine
01:02 Pompes Serrées
02:06 Curls sur Chaises
03:06 Relevés de Genoux Triceps
04:06 Curls Allongé avec Serviette au Pied
05:06 Pompes Dragon
06:06 Curls Allongé avec Serviette (autre pied)
07:06 Pompes de Mains contre le Mur
08:06 Pompes en Sphinx Serrées
09:06 Curls Assis avec Serviette Derrière les Jambes
10:06 Pompes Lentes avec Rebond Explosif
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