Sonntagsangst Warum dein Kopf Sonntagabend kippt

Warum kippt ausgerechnet am Sonntagabend die Stimmung? Sonntagsangst erklärt: Was Studien über Stimmung im Wochenverlauf, Dread, Abschalten nach der Arbeit und Social Jetlag zeigen, und eine einfache 4-Schritte-Methode für ruhigere Sonntagabende. In diesem Video: Warum der Montag gar nicht so schlecht ist, wie wir denken, was Warten mit unserem Gehirn macht und wie du Sonntagsangst mit kleinen Schritten entschärfen kannst. Hilft dir das Video? Schreib in die Kommentare, wann du die Sonntagsangst zum ersten Mal spürst, und abonniere German Mind Talks für mehr Psychologie, einfach erklärt. ⏱ Kapitel 0:00 Sonntag, kurz nach sechs 0:52 Die Überraschung: Daten von 340.000 Menschen 1:55 Das Wartezimmer: Dread im Labor 3:25 Kontrast und Erinnerung 4:17 Warum das Wochenende im Kopf früher endet 5:20 Social Jetlag und offene Aufgaben 6:10 Du bist nicht schwach 6:45 Schritt 1 und 2: Freitagsabschluss, Sonntagsplan 7:58 Schritt 3 und 4: Wenn-dann-Plan, Montagsanker 8:58 Wann du Hilfe suchen solltest Hinweis: Dieses Video dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei starker oder anhaltender Angst, Schlafproblemen oder Hoffnungslosigkeit sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Beratungsstelle. Quellen: Stone, A. A., Schneider, S., & Harter, J. K. (2012). Day-of-week mood patterns in the United States. Journal of Positive Psychology. Berns, G. S. et al. (2006). Neurobiological substrates of dread. Science, 312(5774), 754-758. Sonnentag, S., & Fritz, C. (2015). Recovery from job stress: The stressor-detachment model as an integrative framework. Journal of Organizational Behavior. Roenneberg, T. et al. (2012). Social jetlag and obesity. Current Biology. Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist. Masicampo, E. J., & Baumeister, R. F. (2011). Consider it done! Plan making can eliminate the cognitive effects of unfulfilled goals. JPSP. #Sonntagsangst #Psychologie #SundayScaries #Montag #GermanMindTalks #Wann spürst du die Sonntagsangst zum ersten Mal? Am Nachmittag, am Abend oder beim Zähneputzen?