PIERWSZA POMOC W BÓLU KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO - ĆWICZENIA.

Prezentuję ćwiczenia mające na celu zmniejszenie bólu kręgosłupa lędźwiowego. Pamiętaj, że zawsze najpierw warto udać się do specjalisty! 0:00 - 01:07 - Intro 01:07 - 01:37 - Leżenie tyłem z nogami na krześle. 01:38 - 02:00 - Rotacja kręgosłupa L w leżeniu tyłem. 02:01 - 02:29 - Child pose/pozycja dziecka. 02:30 - 02:58 - Glute bridge/Most tyłem. Obserwuj mnie na:   / psfizjo     / psfizjo     / pjoterfizjo   https://www.znanylekarz.pl/piotr-sere... https://www.youtube.com/ ⁨@PSFIZJOTERAPIA⁩ Music: Quest by KV    / kvmusicprod   License: Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0