リライフ・リブート「無理に前向きにならなくていい・心を整える5つのステップ」

「無理に前向きにならなくていい・心を整える5つのステップ」 過去に縛られない、未来を選ぶ力を「Re Life Reboot」 「前向きに考えなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」 嫌なことが起きた時、自分の気持ちを急いで変えようとしていませんか？ 今回は、私が大切にしている「心を整える順番」を、日常の具体例とともにお話しします。 感情 → 気づく → 整える → 考える → 選ぶ まずは、「悲しかった」「腹が立った」「本当は、分かってほしかった」 と、今ある気持ちに気づいてあげること。 そして、少し落ち着いてから、「では、私はどうしたい？」 と、自分に問いかけてみること。 心を整えるとは、いつも笑顔でいることではありません。 自分で次の行動を選べるところへ、戻ってくることです。 動画の後半には、自分の気持ちを振り返る時間も用意しました。 無理のない範囲で、一緒に取り組んでみてくださいね。 Re:Life Nursing Lab™ 人生再起動専門家 リナ雪（丁野 雪子）