3 Hábitos al Día Reducen tu Riesgo de Infarto un 57 % (Y Casi Nadie Hace el Tercero)

¿Qué es más importante para prevenir un infarto: dormir bien, hacer ejercicio o cuidar la alimentación? ¿Y si te dijera que pequeños cambios en estos tres hábitos podrían tener un impacto mucho mayor del que imaginas sobre tu salud cardiovascular? En este vídeo, como cardiólogo, analizo un estudio que relaciona la combinación de ejercicio, descanso y alimentación con una reducción del riesgo cardiovascular de hasta un 57% en los grupos estudiados. Pero ¿qué significa realmente ese porcentaje? ¿Cuánto necesitas dormir o entrenar? ¿Y qué papel juega la alimentación? Te explico qué conclusiones podemos sacar de estos resultados, cuáles son sus limitaciones y por qué no necesitas llevar una vida perfecta para empezar a cuidar tu corazón. Porque la clave no está en hacerlo todo perfecto, sino en encontrar pequeños cambios que puedas mantener y que se adapten a tu vida. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- MI NEWSLETTER VITAL: https://vital.doctorabellan.com/ Instagram Dr. Abellán:   / doctorabellan   Los suplementos que tomo y que formulo son de LifePro (10% DESCUENTO CON EL CÓDIGO "DOCTORABELLAN): https://www.lifepronutrition.com/ Mi libro LO QUE TU CORAZÓN ESPERA DE TI: https://amzn.eu/d/0fP4YHgE Consulta online conmigo: escríbeme a contacta.consulta.cardio@gmail.com Si buscas asesoría de nutrición de ejercicio, escríbeme a: asesoria.cardiovascular.vital@gmail.com Este vídeo ha sido grabado por Gargantua Estudios / gargantuaestudios ‪@GarganB‬