무릎 재활 10편 | 약해진 무릎과 코어 , '누워서' 안전하게 운동하기

무릎 강화를 위한 기초 필수운동들을 제시합니다. 무릎 주변의 고관절을 골고루 강화하여 무릎의 안정성을 확보합니다. 필라림 무릎 재활 기초운동은 무릎을 둘러싸고 있는 근육을 강화하고 주변 인대의 안정성을 회복합니다. 기초부터 차근차근 갑자기 뛰어넘는 단계없이 무릎을 살리는 기능과 움직임을 단단하게 쌓아가게 될 거에요. *만성적인 무릎통증을 가지신 분들께 적용하기 좋습니다. 영상의 운동을 할수있는 만큼만 안전하게 따라하다보면 무릎의 기능이 회복되는 걸 느끼실 수 있을거에요. 연결 채널: @재활필라테스 필라림