В 43 после родов я в форме лучше, чем до беременности. Без модных диет, тренируюсь дома.

Вы тоже засыпаете на ходу, мечтаете выспаться, но вместо этого гуглите, как убрать бока? Посмотрите на меня. В свои 43 года я проживаю все прелести материнства 24/7, но нахожусь в своей лучшей форме! Мне 43 года, я кормлю грудью, практикую совместный сон, и у меня нет свободного времени. Но прямо сейчас я стройнее, сильнее и здоровее, чем в свои 20 лет, когда я весила на 10 кг больше и убивалась на тренировках по 3 раза в день. В этом видео я честно расскажу, почему советы фитнес-гуру, изнуряющий бег и диетические капустные супы вводят ваш метаболизм в шок, а не сжигают жир. Как восстановиться после экстренного кесарева сечения, когда у тебя буквально «дырка в животе» и нельзя даже чихнуть или засмеяться? Как убрать мягкий живот и бока исключительно дома, без нянь и элитных тренеров? Разберем научный подход к женскому здоровью и 3 главных правила, которые избавят вас от фитнес-хаоса. НАША БАЗА И ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Узнайте свою стартовую точку здоровья: Пройдите научно обоснованный тест «Индекс Здоровья» и получите индивидуальное решение для своего тела — https://dreambody.club Telegram-канал Оксаны Новожиловой: Здесь мы говорим правду о женском здоровье без мракобесия и токсичного позитива - https://t.me/dreambodyclub Таймкоды (Chapters): 00:00 Мне 43, я кормлю грудью и у меня нет времени 00:33 Ошибки моих 20 лет и мягкий живот 00:56 Капустный суп и тренировки по 3 раза в день 01:34 Шок метаболизма и миф о генетике 02:07 Зачем фитнес-эксперты на самом деле идут учиться 02:49 Из фитнес-ада на съемочную площадку «Лиги Справедливости» 03:18 Главный экзамен: экстренное кесарево сечение 03:52 Дырка в животе: реальность после операции 04:12 Как полностью вернуть дородовое тело исключительно дома 04:51 Что на самом деле спасло мое тело после родов 05:15 Три урока из прошлого. Правило №1: Прекратите войну на выживание 05:43 Правило №2: Почему вам не нужен абонемент в фитнес-клуб 06:22 Правило №3: Спрячьте ваши весы (главная иллюзия фитнеса) 06:56 Что такое «Индекс Здоровья» и как оцифровать свое состояние 07:48 Как усовершенствованный «Индекс Здоровья» экономит вам 15 лет жизни ----- 📸 Мой инстаграм:   / dreambodyclub   👱‍♀️Личный Инста на английском:   / oksananovozilova   🎥 Мой второй - влоговый канал:    / oksananovozilova   ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб https://dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в городе Плимут, Великобритания. Мои клиенты - это девушки и женщины со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! #dreambodyclub #индексздоровья