60분] 아쉬탕가 첫 수련 #1 / 아쉬탕가 기초 수련/ 아쉬탕가 왕초보 수련 / 프라이머리 시리즈 기초

#아쉬탕가 #ashtanga #요가 아쉬탕가 첫 수련하러 갔을 때 어떠셨나요? ‘아 힘들다’ ‘흐름이 너무 빠르다’ ‘내가 제대로 하고 있는게 맞나?’ ‘다른 사람들 잘한다. 나만 못하네 ㅠㅠ ’….. 등…. 이런 경험 있으시죠? 다들 몸 상태도 다르고 진도도 다르지만, 개인 수업이 아니기 때문에 한 분 한 분에게 맞추어 수업을 이어나갈 수 없죠. 그래서 준비한 영상이에요. 어떻게 수련해야 하는지? 정렬은 제대로 지키면서 하고 있는지?궁금하셨거나, 단체로 수련할 때 선생님 구령에 맞추어 따라가기 힘드셨던 분들 이번 영상으로 수련해 보세요. 자세를 만들어 유지하는 것보다 각자 맞는 단계에서 정렬 지키며 천천히 나아가야 그다음 단계로 성장해 나아갈 수 있습니다. 이번 영상으로 꾸준히 수련하셔서 적응되신 후, 설명 없는 구령 수업 영상으로 수련해 보세요. 하나하나씩 차근히 수련하시면서 저와 함께 아쉬탕가 첫 번째 시리즈. 프라이머리 시리즈를 완성해 보아요^^