Le renforcement musculaire en trail｜6 séances (ft François D'Haene, Courtney Dauwalter, C. Malardé)

Voici les séances de renforcement musculaire préférées des traileurs star François D'Haene, Courtney Dauwalter et de l'entraîneur emblématique Christophe Malardé ! À reproduire chez soi et sans matériel 🏋️‍♀️ 00:55 Séance 1 (François D'Haene) - Renforcer ses mollets 01:28 Séance 2 (François D'Haene) - Renforcer ses quadriceps 02:59 Séance 3 (Christophe Malardé) - Routine de renfo spécifique trail 05:55 Séance 4 (Christophe Malardé) - Routine de gainage en isométrie 06:47 Séance 5 (Christophe Malardé) - Routine de renfo globale dynamique 07:43 Séance 6 (Courtney Dauwalter) - Routine pré-run Ces séances sont issues des Masterclass : 👉 L'état d'Esprit Ultra (Courtney Dauwalter, 12 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m... 👉 Atteindre vos objectifs en trail (François D'Haene, 24 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m... 👉 Performer en trail (Christophe Malardé, 20 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m... #trail #ultratrail #renforcementmusculaire