Митохондрии, пептиды и система тренировок для обоих

Анализы крови по всей стране без посещения врача → https://ddtmtd.co/Amplify Надежные, протестированные независимыми лабораториями соединения: Janus Optimize Code DDTSkool Присоединяйтесь к моему сообществу по повышению эффективности → https://ddtmtd.co/skool Внедряйте протоколы → https://ddtmtd.co/apply У вас усталость от пептидов. Мы любим стероиды, пептиды и малые молекулы так же сильно, как и все остальные, и мы наблюдали, как эта область перешла от поиска Мастерона к тому, что каждый человек с телефоном принимает 87 препаратов от каждого заболевания, которое, по его мнению, у него есть. Поэтому в этом эпизоде ​​подкаста DDT Method Дрю приглашает Брейдона Барретта, тренера по силовой подготовке с 13-летним стажем, который изучал фармакодинамику и биохимию в дополнение к физиологии упражнений, и спрашивает его, какие пептиды действительно являются эффективными. Брейдон отвечает вопросом: в чем ваше биологическое узкое место? Потому что для большинства людей это не пептид. Это митохондрии, а то, что строит митохондрии, — это то, что вы пропускаете. Две интенсивные кардио-тренировки в неделю в дополнение к тяжелым силовым тренировкам. Тепло. Сон, который он называет самым большим разобщителем митохондрий, — и это бесплатно. MOTS-c и 5-амино-1MQ находятся в самом низу его списка. Пептиды — это незаменимые аминокислоты. Тренировки — это основа. 5 ключевых выводов Один вопрос, который Брейдон задает себе, прежде чем назвать хотя бы один пептид, и почему большинство людей честно отвечают, что это вообще не пептид. Его рейтинг пептидов для построения митохондрий, от того, чего не может достичь ни одна добавка, до того места, где на самом деле находятся MOTS-c и 5-амино-1MQ. Аналогия с двигателем, которая наконец-то разделяет биогенез, митофагию и эффективность, и что вам нужно прямо сейчас. Четырехблочная тренировочная система, лежащая в основе программы Look Like You Lift, и один макроэлемент, который меняется с каждым блоком. Показатель, который Брейдон проверяет перед измерением вашего веса на этапе снижения жировой массы, и что он делает утром, когда этот показатель снижается. Разделы 0:00 Усталость от пептидов: когда каждый, у кого есть телефон, может купить что угодно 1:21 Почему пептиды — будущее медицины, и проблема подделок 4:31 13-летний успех за одну ночь: силач, пауэрлифтинг, Look Like You Lift 9:33 Жесткость в тренировках порождает жесткость в мышлении 13:07 Начните с биологического узкого места, а не с пептида 17:08 Идеальный кандидат на роль пептида: подтянутый, оптимизированный и все еще стремящийся к большему 17:50 Митохондрии — это не просто энергетические станции клетки 19:25 Что на самом деле строит митохондрии (и где находится MOTS-c) 23:56 Пептиды — это аминокислоты, тренировки — это стейк 24:51 Двигатель V8: больше цилиндров, более чистое топливо, лучшее сгорание 30:29 Реактивные виды кислорода: перегрузка цепи переноса электронов 34:13 Система Look Like You Lift: четыре тренировки блоки 40:45 Почему целенаправленные блоки лучше, чем делать все сразу 42:16 Углеводы — это рычаг, который движется с каждым блоком 48:06 Ваше тело — это термостат, а не калькулятор 51:20 Температура тела после пробуждения: число, которое дает вам разрешение на нагрузку 57:29 Кардио: две интенсивные тренировки в неделю, зона 2 и HIIT, которые вы не делаете 1:05:36 Где найти Брейдона