วิธีง่ายๆ ที่ทำให้จิตสงบ โดย หลวงพ่อชา สุภัทโท (เสียงอ่านเองไม่ใช้เอไอ/ไม่มีโฆษณาแทรก)

วิธีง่ายๆ ที่ทำให้จิตสงบ โดย หลวงพ่อชา สุภัทโท เสียงอ่านโดย ปราชญ์ ศรียาภัย ภาวนาแบบหลวงพ่อชา คือ การรู้ลมหายใจ มีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่บังคับ ไม่ยึดอารมณ์ เห็นความไม่แน่ แล้วปล่อยวาง สุดท้ายจิตสงบ เกิดปัญญา ดำรงสติในทุกอิริยาบถ 00:00 บทนำ: การภาวนาคืออะไร 02:05 หลักการภาวนาที่เน้นการปล่อยวาง 02:47 การทำอานาปานสติ (กำหนดลมหายใจ) 04:21 วิธีการนั่งสมาธิที่ถูกต้อง 05:24 วิธีรับมือเมื่อจิตแวบไปคิดเรื่องอื่น 06:21 เทคนิคการกำหนดลมหายใจให้เป็นธรรมชาติ 08:08 การรู้เท่าทันอารมณ์ที่ "ไม่แน่นอน" 09:43 การสังเกตสติ ลม และจิตที่รวมเป็นหนึ่ง 11:00 เมื่อจิตละเอียดจนเหมือนไม่มีลมหายใจ 13:13 การเกิดปัญญาและวิปัสสนา 14:09 วิธีถอนออกจากสมาธิอย่างมีสติ 15:40 ข้อควรระวัง: อย่าบังคับหรือกะเกณฑ์เวลา 17:39 อานิสงส์และวิธีเดินจงกรม 21:38 การภาวนาในอิริยาบถนอน 22:27 บทสรุป: การภาวนาที่แท้จริง อย่าลืมกดไลท์ กดแชร์...เพื่อเป็นธรรมทานแก่บุคคลที่ท่านรัก อย่าลืมกดติดตาม (และกดกระดิ่ง) เพื่อไม่พลาดคลิปใหม่ๆ นะครับ /@DhammaMatter ..............................🙏🙏🙏............................. #หลวงพ่อชา #สมาธิภาวนา #วิปัสสนา #ธรรมะสอนใจ #ปฏิบัติธรรม #สติ #ภาวนา #คำสอนหลวงพ่อ #ธรรมเทศนา #ฟังธรรมะ #ฟังเทศน์ #เทศนา #พระเทศน์ #นั่งสมาธิ #เบาะนั่งสมาธิ #หนังสือสวดมนต์ #ชุดปฏิบัติธรรม #เสียงธรรม #อิ่มบุญ #หนังสือธรรมะ #สวดมนต์ #พระไตรปิฎก #วิสุทธิมรรค