Как успокоить «ум обезьяны» в мире постоянных отвлечений — Джамьянг Дордже Чакришар

В этом отрывке из моей беседы с Ген Джамьянгом Дордже Чакришаром мы говорим о том, с чем сейчас борются почти все: как удержать ум в одном месте. Ген Джамьянг объясняет буддийскую идею «обезьяньего ума» и почему умение сосредотачиваться на одном деле за раз помогает нам быть более внимательными к настоящему моменту. Мы обсуждаем медитацию, многозадачность, бессмысленное пролистывание ленты в социальных сетях, время, проведенное наедине со своими мыслями, и почему иногда ответы, которые мы ищем, уже находятся внутри нас. Одна фраза, которая мне особенно запомнилась, проста: если ты ешь, просто ешь. Если ты пишешь, просто пиши. Что бы ты ни делал, удели этому все свое внимание. Это отрывок из полной беседы «Мужественные люди» с Ген Джамьянгом Дордже Чакришаром.    • The Lost Art of Focus in a Distracted Worl...   ЗАПИШИТЕ СВОЙ ПОДКАСТ С RIVERSIDE https://riverside.sjv.io/DWLdOj УЧИТЕСЬ С SKILLSHARE - 1 МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО https://skillshare.com/en/r/profile/T... ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ COURAGEOUS ONES https://www.skool.com/courageous-ones... ДЖАМЬЯНГ ДОРДЖИ ЧАКРИШАР Instagram: https://www.instagram.com/jamyangchak... Веб-сайт: https://tibetancalligraphy.com/ Музей Рубина Интервью: https://rubinmuseum.org/preserving-ti... Тензин Лоден Instagram:   / tenzinlhoden   TikTok:   / tenzinlhoden   YouTube:    / @tenzinlhoden   #осознанность #личностноеразвитие