18分钟 哑铃HIIT｜全身塑形减脂，新手可练

「埃里克：加入我的訓練計畫《28天高效增肌減脂，居家打造型男身材》可以戳這裡👉https://www.youtube.com/playlist?list... - - - - - - - - - - - - - - 增肌：https://kewaipuzengyisheng.page.link/... 熱身訓練：https://kewaipuzengyisheng.page.link/... 減脂：https://kewaipuzengyisheng.page.link/... 歡迎訂閱我的頻道，帶你一起科學訓練！ ☛☛☛https://jianshen.page.link/Erik #Erik埃里克#健身 请注意，本视频完全符合YouTube社区准则，没有任何违规行为。