Как я накачал пресс... с помощью калистеники

В этом видео я расскажу о 4 упражнениях калистеники, которые помогли мне улучшить свою физическую форму. Я также покажу прогрессии и способы развития силы для выполнения этих движений. Однако для выполнения этих прогрессий необходима базовая сила мышц кора. Именно поэтому я подробно разбираю мышцы кора и рассказываю, как можно проработать прямую мышцу живота, косые мышцы и переднюю зубчатую мышцу. Надеюсь, это видео поможет вам освоить Ка-Чоу. ———————————————————————— Веб-сайт ⬇️ www.colinmurray.org Бесплатная программа тренировок для начинающих ⬇️ https://www.colinmurray.org/digital-p... Моя электронная книга по силовым тренировкам и калистенике здесь ⬇️ (для всех уровней) https://www.colinmurray.org/ebooks-wo... Мой турник ⬇️ https://amzn.to/3CL4Fz7 Мои брусья для параллельных брусьев ⬇️ https://amzn.to/3HLuLVp Добавки, которые я использую ⬇️ Креатин: https://amzn.to/3WUYwrp Сывороточный протеин: https://amzn.to/3XTWyc6 ———————————————————————— Как сделать стойку на руках, как сделать передний вис, как сделать L-сит, как сделать «человеческий флаг», как начать заниматься калистеникой, как получить пресс с шестью кубиками, как тренировать мышцы кора Таймкоды 0:00 - вступление 0:31 - L-сит 1:31 - Передний вис 3:04 - «Человеческий флаг» 4:01 - Стойка на руках 5:05 - Упражнения для мышц кора