TREINO DE PERNAS EM CASA-ROTINA REAL SEM ACADEMIA

Hoje foi dia de TREINO DE PERNAS EM CASA e gravei minha rotina real sem academia pra vocês. Não consegui gravar todas as séries, mas mostrei o resumo do que eu fiz hoje em casa sem filtro. Esse é o treino de pernas que faço em casa toda a semana, tudo com peso do corpo e um peso improvisado, no meu cantinho de casa. TREINO DE HOJE: Agachamento Agachamento sumô -Afundo -agachamento taça Faço 3x de 8 a 12 repetições cada um e descanso uns 10 seg. Me conta aqui nos comentários o que vocês querem ver no próximo treino! #treinodepernasemcasa #treinoemcasa #rotinareal #semacademia #treinodepernas #vidareal #treinandoemcasa #pernasemcasa