Pourquoi ton métabolisme n'est probablement pas "cassé"

Vous avez l’impression d’avoir “cassé votre métabolisme” parce que vous mangez peu, que vous ne perdez plus de poids, et que dès que vous remontez un peu vos calories, la balance augmente ? Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi votre métabolisme n’est probablement pas cassé, mais simplement adapté à une longue période de restriction, de déficit calorique ou de stratégies trop agressives. On va parler de stagnation en perte de poids, d’adaptation métabolique, de reverse diet, de déficit calorique, de calories, de maintenance, mais aussi de l’erreur que beaucoup de femmes font quand elles ne perdent plus : manger encore moins. Le but n’est pas de dire qu’il ne faut jamais faire de déficit ou qu’il ne faut jamais descendre bas en calories. Parfois, cela peut être nécessaire, mais ça doit être fait de manière intelligente, progressive et temporaire. À l’inverse, le métabolisme ne s’adapte pas à l’infini non plus. L’objectif n’est pas de penser qu’on peut toutes monter à 3000 kcal sans prendre de gras, mais plutôt de comprendre comment trouver une stratégie adaptée à son corps, son activité, son entraînement et son objectif. Dans cette vidéo, vous allez comprendre : pourquoi vous pouvez stagner même en mangeant peu pourquoi votre corps n’est pas contre vous ce qu’est réellement l’adaptation métabolique pourquoi manger toujours moins n’est pas forcément la solution comment une reverse diet peut être utile dans certains cas pourquoi la marche et l’activité quotidienne peuvent aider comment construire une transformation plus durable J’ai également ouvert quelques places en coaching pour les femmes qui veulent être accompagnées avec une stratégie personnalisée, adaptée à leur corps, leur mode de vie et leur objectif. ▶️ Pour en savoir plus sur les coachings, cliquez ici : https://www.musculation-femme.fr/suiv... ———— ▶️ Pour télécharger gratuitement votre PROGRAMME BOOTY ACTIV’, cliquez ici : https://cutt.ly/HNo8yzw ▶️ Pour télécharger gratuitement votre GUIDE DES ÉQUIVALENCES ALIMENTAIRES, cliquez ici : https://cutt.ly/rnjMaxy ▶️ Pour obtenir votre FORMATION VIDÉO GRATUITE pour bien débuter en musculation quand on est une femme, cliquez ici : https://cutt.ly/Iiyblu5 ———— ⭐️ OÙ ME RETROUVER ? ⭐️ Instagram : / fannyengels Mon site : https://www.musculation-femme.fr/ Contact coaching : fanny@musculation-femme.fr ⭐️ COMMENT ME SOUTENIR ? ⭐️ En vous abonnant à la chaîne et en activant la petite cloche : https://cutt.ly/wz9Fr7U En likant la vidéo et en la commentant pour m’aider au référencement En vous procurant mes E-books de recettes (Vous allez vous régaler !!) ⭐️ LE MOT DE LA FIN ⭐️ Merci à toutes et à tous d’être présent(e)s avec moi sur cette chaîne, à m’aider à la faire grandir un peu plus chaque jour ! 😻 #metabolisme #pertedepoids #deficitcalorique #reversediet #pertedegras #nutrition #musculationfemme #transformationphysique