Кенийские бегуны доказывают: принцип 80/20 в беге — это миф.

«Правило 80/20» гласит, что следует избегать зоны 3. Тренер Хуго ван ден Брук, основатель и главный тренер Kenya Camp в Итене, объясняет, как на самом деле работает кенийская тренировочная программа — и почему зона 3 (темп марафона) НЕ является пустой тратой времени. Вы узнаете: • Как кенийцы структурируют свои еженедельные тренировки • Почему зона 3 необходима для эффективности марафона • Что является правильным, а что неправильным в поляризованной тренировке • Как бегуны-любители могут применять это более эффективно Если вы готовитесь к марафону, это может навсегда изменить ваш подход к бегу. 📍Узнайте больше в Kenya Camp, Iten https://www.kenya-camp.com/hugo-van-d... #KenyaRunning #PolarizedTraining #Zone3Running #MarathonPaceTraining #8020RunningRule #MarathonTrainingTips #KenyaCampIten #HugoVanDenBroek #EliteMarathonTraining #HowKenyansTraining #DistanceRunningTraining #RunningZonesExplained #MarathonEfficiency #EnduranceRunning #KenyaCamp