Нолан Райан: мне 79 лет, и я всё ещё работаю на ранчо. Я ем эти 5 продуктов каждый божий день

Два факта, оба правдивы, оба зафиксированы. Нолан Райан ест говядину почти каждый день и опубликовал кулинарную книгу, чтобы это доказать. А 25 апреля 2000 года, в возрасте 53 лет, у него случился сердечный приступ и двойное шунтирование — и его говяжья марка поступила в продажу в магазинах Техаса месяц спустя. 💪 Скованность, замедление или страх перед следующим падением? Вот как люди, которые продолжают двигаться в 70, 80 и 90 лет: ✅ Поднимайтесь с пола без помощи рук ✅ Сохраняйте хватку, которая позволяет открывать банки и держаться за перила лестницы ✅ Ходите быстрее, стойте ровнее, поворачивайтесь без заклинивания ✅ Надежное равновесие на лестнице и бордюре ✅ Простые ежедневные движения — без спортзала, без гаджетов, без тренажеров 👉 Полная программа в описании. Из этих двух фактов легко сделать одно видео, а из правдивого — другое, и это не одно и то же видео. В простом видео говорится, что всё дело в говядине. В правдивом же всё дело в чём-то в графике этого человека, что никак не связано с его тарелкой. Нолану Райану 79 лет (родился 31 января 1947 года). Он отыграл 27 сезонов в качестве питчера, сделал 5714 страйк-аутов, в 44 года провел свой седьмой ноу-хиттер, а на 46 остановился только потому, что в середине игры порвалась связка — и всё равно сделал ещё один бросок. ✅ ПЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ИЗ ЕГО СОБСТВЕННОЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГИ И ЕГО СОБСТВЕННОГО РУКОВОДСТВА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ: стейк Т-бон на гриле (это два разных продукта с костью между ними — рабочая мышца с одной стороны, та же мышца, что и в филе, с другой) · ФИЛЕ и созданная им бережливая цепочка поставок, вместо того чтобы делать вид, что от чего-то отказывается: крупный рогатый скот, выращенный по технологии брахманов, никаких имплантатов гормона роста, никаких антибиотиков в последние 100 дней · МЕДЛЕННОЕ БАРБЕКЮ, приготовленное честно · ГОВЯЖИЙ ФАРШ, который я бы настоятельно рекомендовал любому человеку старше 75 лет · и ФРУКТЫ на завтрак, из его «Библии Питчера» 1991 года. ✅ ЗАЧЕМ СЕРЬЕЗНО УПОТРЕБЛЯТЬ ГОВЯЖИЙ ФАРШ? Зубы уже не те, что раньше, частичная талия, которая не любит рибай, устающая челюсть, сухость во рту. Все это превращает жевание в работу, и организм спокойно перестраивается. Никто не объявляет, что перестал есть мясо — они просто начинают выбирать что-то мягкое, а тосты очень мягкие. Говяжий фарш и говядина, приготовленная на медленном огне, содержат один и тот же белок, одно и то же железо, один и тот же витамин B12, и при этом не требуют использования задних зубов. Решением никогда не был напиток с добавками. ✅ ИСТОЧНИК: Pan et al., Archives of Internal Medicine, 2012 — ~120 000 человек в рамках исследования Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-up Study наблюдались в течение десятилетий. Более высокое потребление красного мяса коррелировало с более высокой смертностью, и эта связь была неизменно СИЛЬНЕЕ для переработанного мяса, чем для необработанного. ЧТО В НЕМ НЕ ПОКАЗАНО: никому не назначали стейк. Это были люди, которые сделали выбор, а затем стали следовать за другими, и заядлые любители красного мяса в Америке отличаются от них сотней других способов одновременно. ✅ САМЫЙ ГРОМКО ИЗЛОЖЕННЫЙ ФАКТ В ЕГО ДИАГРАММЕ, И ЭТО НЕ ЕДА: дедушка умер от сердечного приступа в 50 лет. Мать перенесла инсульт в 50 лет. Брат перенес сердечный приступ в 50 лет. Документированная история высокого уровня холестерина. Он не выбрал ни слова из этого. ✅ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ ОН ЖИВ В 79 ЛЕТ: со дня выхода на пенсию в 1993 году он каждый год проходил медицинский осмотр и стресс-тест, будучи в отличном состоянии здоровья, потому что точно знал, что написано в его семье. Когда в апреле на бейсбольном стадионе появились боли в груди и покалывание, он пошел туда — вместо того, чтобы посмотреть, как он себя чувствует утром. Также в видео: почему качество, сделавшее его великим — умение замечать серьезные проблемы и продолжать действовать — является причиной смерти мужчин в 68 лет; почему он интенсивно крутил педали велотренажера в ночь, когда только что отыграл матч, в то время как все остальные сидели со льдом; что его сын сказал репортерам о том, что он на самом деле изменился после операции на сердце (почти ничего); и почему 1800 коров поддерживают силу мужчины по причине, не имеющей ничего общего с физическими упражнениями. Истории и люди, на которых ссылаются: Pan et al. (2012), красное мясо и смертность, Archives of Internal Medicine; The Nolan Ryan Beef & Barbecue Cookbook (2014); Nolan Ryan's Pitcher's Bible (с Томом Хаусом, 1991); Reid Ryan; Olga Kotelko (1919–2014). Полная последовательность приведена ниже: ⚠️ Важно: это видео является переводом научных исследований, а не медицинской рекомендацией. Прежде чем менять свой рацион питания или начинать новые виды физической активности, проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите тест на ходьбу при боли в груди, давлении в груди, сильном головокружении или одышке, которая ощущается не просто как затруднение, а как нечто неправильное. Если у вас есть...