Улучшите свои результаты в плавании и избежите травм с помощью этих 5 упражнений на растяжку

Если вы не делаете растяжку регулярно, пора начать! Регулярная растяжка поможет снизить риск травм, улучшить осанку и ускорить восстановление после тренировок по плаванию. Чтобы помочь вам выработать программу упражнений на подвижность, мы делимся нашими лучшими советами, в том числе о том, когда нужно делать растяжку, когда выполнять динамические, а когда статические упражнения, а также пятью нашими любимыми упражнениями на растяжку, специально разработанными для пловцов. 🤓 Читайте блог: https://bit.ly/3zrmd0P Главы: 0:00 Почему пловцам следует растягиваться 0:48 Когда пловцам следует растягиваться 2:20 Советы по растяжке 5:37 Растяжка сгибателей бедра 8:14 Поза собаки мордой вниз 9:00 Скручивание лежа 9:35 Поза ребенка 10:11 Обтекаемая поза 📲 Приложение для тренировок MySwimPro: https://myswimpro.com/ 🏅 VIP-группа в Facebook: https://bit.ly/2UySQVB 🚀 7-дневное руководство по плаванию: http://bit.ly/3rNcNri 📚 Книга «Плавай как профессионал»: https://amzn.to/3lctslN 👕 Приобретайте товары MySwimPro: https://teespring.com/stores/myswimpro 🏊‍♀️ Купить снаряжение для плавания: https://www.amazon.com/shop/myswimpro Советы по плаванию: 🧘 Лучший способ размяться перед плаванием | 10-минутная разминка с инструктором https://bit.ly/3aNsprI 🚀 4 способа плавать быстрее с меньшими усилиями: https://bit.ly/3oPVhTZ 🏊🏿‍♀️ Что происходит с вашим телом во время плавания: http://bit.ly/3967v06 🙌 Как улучшить контроль дыхания при плавании: https://bit.ly/3lJgaN4 🏠 Как выполнять тренировки на суше дома: https://bit.ly/33M605X Присоединяйтесь к сообществу: 📸 Instagram:   / myswimpro   🎥 Facebook:   / myswimpro   🐦 Twitter:   / myswimpro   🍭 TikTok:   / myswimpro   🌎 Подпишитесь на наш канал сообщества! http://bit.ly/3qDuW9v О MySwimPro: MySwimPro — это фитнес-приложение №1 для пловцов в мире! MySwimPro — это персональный тренер, который помогает пловцам в более чем 180 странах улучшить свои результаты и здоровье, предоставляя персонализированные планы тренировок, упражнения, видео по технике плавания и аналитику. Приложение MySwimPro доступно для iPhone, Android, Apple Watch и смарт-часов Garmin. О тренере Фаресе: Фарес Ксебати — соучредитель и генеральный директор MySwimPro. Он трехкратный чемпион США по плаванию среди ветеранов в индивидуальном зачете и участник трансконтинентального заплыва через Босфор. Фарес является членом Американской ассоциации тренеров по плаванию и сертифицированным тренером по триатлону США. Он — автор книги «Плавай как профессионал» и с удовольствием помогает пловцам раскрыть свой потенциал. Следите за ним в социальных сетях @FaresKsebati! По вопросам сотрудничества обращайтесь по адресу: dan@myswimpro.com