Истинные причины скованности мышц с возрастом (и что помогает)

Вы заметили, что встать со стула, выйти из машины или просто начать двигаться по утрам стало сложнее, чем раньше? В свои 78 лет я задаюсь вопросом, почему я постоянно чувствую себя скованно. Это просто старение? Артрит? Недостаток физических упражнений? Или что-то совсем другое? В этом видео я расскажу о распространенных причинах скованности после 70 лет, почему она, кажется, подкрадывается незаметно, и о некоторых простых вещах, которые могут помочь улучшить гибкость, подвижность и комфорт. Я также поделюсь несколькими вещами, которые я узнала из собственного опыта. Если вы когда-либо вставали и чувствовали, что вашему телу нужно несколько минут, чтобы прийти в себя, вы определенно не одиноки! Я хотела бы услышать ваше мнение: что помогает ВАМ чувствовать себя менее скованно?