Γιατί τρώμε χωρίς να πεινάμε; Τι αλλάζει στο σώμα μετά τα 40 | Τόνια Κούκα

Γιατί τρώμε όταν δεν πεινάμε; Τι αλλάζει στη διατροφή και στο βάρος μας μετά τα 40; Και ποιος είναι πραγματικά ο ρόλος των GLP-1 στη διαχείριση της όρεξης; Στο νέο επεισόδιο του The Mute Project, η Χριστίνα Δημητρέλου υποδέχεται την Τόνια Κούκα, διαιτολόγο-διατροφολόγο MSc, με εξειδίκευση στην ψυχοδιαιτολογία και την ενσυνείδητη διατροφή, για μια ουσιαστική συζήτηση γύρω από τη συναισθηματική πείνα, την εμμηνόπαυση, τον μεταβολισμό και τη σχέση μας με το φαγητό. Πόσες φορές έχουμε πει «ξέρω τι πρέπει να τρώω, αλλά δεν μπορώ να το εφαρμόσω»; Μήπως τελικά το ζήτημα δεν είναι μόνο η πειθαρχία ή η θέλησή μας; Η σχέση μας με το φαγητό είναι πολύ πιο σύνθετη από μια δίαιτα. Το άγχος, η συναισθηματική φόρτιση, οι καθημερινές συνήθειες, ο ύπνος και οι αλλαγές που βιώνει το σώμα μας μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που τρώμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: Τι είναι η συναισθηματική πείνα και πώς διαφέρει από τη σωματική πείνα. Γιατί κάποιες φορές τρώμε χωρίς να πεινάμε. Πώς δημιουργείται ο κύκλος στέρησης, υπερφαγίας και ενοχής. Τι αλλάζει στον μεταβολισμό και στη σύσταση του σώματος μετά τα 40. Πώς συνδέονται η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση με τις αλλαγές στο βάρος. Ποιος είναι ο ρόλος της πρωτεΐνης, των φυτικών ινών και της μεσογειακής διατροφής. Τι γνωρίζουμε για τα GLP-1, την όρεξη και το λεγόμενο food noise. Γιατί η φροντίδα του σώματος δεν χρειάζεται να βασίζεται σε αυστηρές δίαιτες και ενοχές. Μια συζήτηση για τις γυναίκες που μεγαλώνουν, αλλάζουν, αναζητούν ισορροπία και θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τις ανάγκες του σώματός τους. Γιατί ίσως αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι άλλη μία δίαιτα, αλλά μια διαφορετική σχέση με τον εαυτό μας. ▶️ Παρακολούθησε ολόκληρη τη συζήτηση και γράψε μας στα σχόλια: Έχεις παρατηρήσει να αλλάζει η σχέση σου με το φαγητό μετά τα 40; Κάνε εγγραφή στο The Mute Project για περισσότερες συζητήσεις γύρω από τη γυναικεία υγεία, την εμμηνόπαυση, την ψυχική ευεξία και τη ζωή μετά τα 40. Σημαντική διευκρίνιση: Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά εξατομικευμένη ιατρική ή διατροφική συμβουλή. Η χρήση φαρμακευτικών θεραπειών, όπως τα GLP-1, προϋποθέτει αξιολόγηση και παρακολούθηση από κατάλληλο γιατρό. ‪@Themuteproject‬ #TheMuteProject #ΣυναισθηματικήΠείνα #Εμμηνόπαυση