Если бы мне нужно было достичь 10% жира в организме, я бы сделал следующее.

Накачанный пресс достигается при содержании жира менее 10%. Вот как этого добиться. - Тренировались годами, а результат всё ещё не виден? Мы разработаем для вас план, которого у вас никогда не было — план, учитывающий вашу реальную жизнь, и расскажем, как его поддерживать. Проверьте, подходите ли вы нам. 👉 https://brightmanfitness.com/learn-mo... - Задумывались, как эффективно сбросить жир и добиться стройной фигуры? Как человек, неоднократно достигавший содержания жира менее 5% в организме, будучи профессиональным бодибилдером IFBB, я поделюсь своими знаниями о том, как стать стройным, выходя за рамки простого уменьшения количества еды и увеличения физической активности. Этот подход фокусируется на избегании распространённых психологических и физиологических ловушек, чтобы помочь вам наконец увидеть свой пресс с шестью кубиками. - Готовы перестать начинать всё сначала? 👉 https://brightmanfitness.com/learn-mo... - 🔗 Instagram:   / brightman_   🔗 Бесплатная программа по снижению веса: https://brightmanfitness.com/freebie-... 🔗 Бесплатное руководство по гипертрофии: https://brightmanfitness.com/freebie-...