いつも体の不調のことが気になってしまう｜脳科学的に不安に振り回されないようになる方法７選【前頭前野の活性化がポイント】

01:08 ① 今の状態と予測を分ける 02:26 ② 考えを事実にしない 03:25 ③ 安心を確かめる行動を見直す 05:44 ④ 「気にしない」ではなく「今に集中する」 09:07 ⑤ 調子がいいときに活動の幅を広げる 11:21 ⑥ 不安が戻っても、振り出しではない 13:28 ⑦ 一人で難しいときは専門家を頼る 14:45 まとめ ✅過緊張を起こしている人の４つの特徴！｜過緊張は慢性痛や姿勢改善に関わる需要なポイント    • 過緊張を起こしている人の４つの特徴！｜過緊張は慢性痛や姿勢改善に関わる需要なポイント   ✅体の力が抜けない人へ｜過緊張から抜け出すために必要な3つのこと    • 体の力が抜けない人へ｜過緊張から抜け出すために必要な3つのこと   ✅過緊張から抜け出すポイントは自己監視｜自律神経の不調と思考の関係について解説    • 過緊張から抜け出すポイントは自己監視｜自律神経の不調と思考の関係について解説   ✅ポリヴェーガル理論入門｜境界感覚・姿勢・呼吸から整える自律神経の考え方（note） https://note.com/resol_koki/n/n236502... 【施術のご予約はこちら】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... 【Instagram】   / resol_koki   【再生数上位の動画】 ・胸郭のエクササイズ    • 【保存版】胸郭エクササイズ完全解説｜猫背・浅い呼吸を改善！胸郭を柔らかくするエクササ...   ・【肩がすくみやすい人は要注意】呼吸の浅さが首のこりを起こす理由    • 【肩がすくみやすい人は要注意】呼吸の浅さが首のこりを起こす理由