Идеально перед сном: 17 мин глубокого расслабления спины

Всего 17 минут приятных и эффективных упражнений для спины помогут вам мягко потянуться, снять зажимы и вернуть легкость в теле. 🌾 Подходит вам, если: • много сидите и устает поясница • хотите мягко раскрыть грудной отдел и расправить плечи • нужно снять напряжение с шеи и верхней части спины 📌 Формат тренировки: • 17 минут (40 сек / 15 сек), без слов, без оборудования 🔗 Рекомендуемые видео: •    • 10 мин. Идеальная зарядка для твоей спины ...   •    • 17 мин | Лучшее, что ты можешь сделать для...   🎵 Аудиосопровождение: • https://share.uppbeat.io/vdvmt78ghey9 ⏳ Таймкоды: 00:00 Вступление 00:06 Комплекс из 19 упражнений по 40 сек 17:30 Конец тренировки Не забудь подписаться на YouTube‑канал, чтобы не пропустить новые тренировки! Всех обняла! Катерина ♥ ─── ⋆⋅❀⋅⋆ ─── ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ─── ⋆⋅❀⋅⋆ ─── #здоровыйпозвоночник #упражнениядляспины #здороваяспина #фитнесдома #осанка #зарядкадляспины #растяжкаспины #минуттвои #заботаотеле #мягкийфитнес