الكاربوهيدرات في التنشيف او الضخامة ( كيف تحسب احتياجك )

الكاربوهيدرات .... من العناصر الأساسية في التغذية و عامل مهم و فعال جدا في بناء العضلات و كذلك في التنشيف ، و لكن كيف احسب احتياجي و خصوصا لكي لا يزيد عن الحد و يسبب الدهون ، في هذا الفيديو حاولت تغطية الفكرة و أتمنى المشاركة و الاستفادة تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach . . للتدريب اونلاين تواصلوا معي على الأيميل: el454camino@hotmail.com اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون تابعوني على : يوتيوب : The 50 Coach فيسبوك : The 50 Coach انستقرام : @the50coach للتدريب اونلاين تواصلوا معي عن طريق الإيميل el454camino@hotmail.com