Мишель ДеКола | Как жить дальше после утраты

Что, если решение вашей проблемы с горем не в том, чтобы работать усерднее? Если вы — человек, стремящийся к высоким достижениям, привыкший решать проблемы, преодолевать трудности и двигаться дальше, горе может быть особенно неприятным. Вы можете понимать, что пережили потерю, и всё ещё удивляться, почему никак не можете вернуться к «нормальной» жизни. В этом эпизоде ​​подкаста Through the Sh#t ведущая Джен Макдауэлл продолжает беседу с лицензированным психотерапевтом Мишель ДеКола о горе, потере и о том, что на самом деле нужно для исцеления. Вместе они исследуют: Как наша семья и гендерные стереотипы могут влиять на наше отношение к горю, Почему горе — это не только смерть, Почему горе не подчиняется временным рамкам, Как поддержать человека, переживающего горе, включая то, что говорить, чего не говорить и почему простое присутствие иногда может быть сильнее, чем попытка облегчить чью-то боль, Как распознать разницу между принятием своего горя и подлинным застоем, Как горе защищает нас, Почему стыд, самообвинение и давление «пережить это» могут мешать нам двигаться вперед, Как идти на здоровый риск, когда вы готовы двигаться вперед; и Как принятие своего горя и надежда на будущее могут сосуществовать. Для тех, кто восстанавливает свою жизнь после серьезной потери, они говорят о том, что часто упускается из виду: восстановление доверия к себе. Независимо от того, рассматриваете ли вы новые отношения, смену карьеры, возвращение к учебе или просто пытаетесь понять, кто вы теперь, исцеление не обязательно требует одного гигантского скачка. Иногда речь идёт о принятии небольших, управляемых рисков и о том, чтобы снова научиться доверять себе. Не нужно торопить своё горе. Не нужно осуждать себя за то, что вам всё ещё больно. И не нужно точно знать, что будет дальше. Иногда исцеление начинается с сострадания, любопытства и веры в то, что вы найдёте свой путь. Это вторая часть двухчастной беседы с Мишель ДеКола. Эпизоды можно смотреть или слушать в любом порядке, но вместе они предлагают более полную беседу о горе, стойкости и исцелении.