7 dicas INFALÍVEIS para ter mais foco | José Roberto Marques

7 dicas infalíveis para ter mais foco | José Roberto Marques Olá, querida pessoa! Você já se deparou com momentos em que se sentiu com muito ou com pouco foco? Continue assistindo a esse vídeo que falarei sobre 7 dicas infalíveis para ter mais foco no seu dia a dia e nas suas atividades! Afinal, o que é ter foco na vida? A presença de foco se dá pela atenção, clareza e nitidez dos objetivos e metas. Já a falta de foco é exatamente o contrário. É a dispersão em meio a tantas outras distrações das nossas vidas. A falta de foco é a falta de paixão pelo que fazemos, que é o que nos direciona a ter essa atenção. O foco é a capacidade de fluidez, e necessita de equilíbrio, paz e harmonia interior. Para isso, te darei 7 dicas infalíveis para ter mais foco no seu dia a dia. A primeira delas é o ato de meditar. A meditação de olhos fechados é uma viagem para o seu interior, o que auxilia na ampliação da cognição. Além disso, a meditação é uma atividade simples, que pode ser feita em alguns minutos, e que acalma e alinha corpo, mente e energia, nos centraliza, nos relaxa. A 2ª dica infalível para ter mais foco é fazer atividades físicas, buscar energia e movimento através de exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te traga a sensação de prazer e bem estar. Musculação, natação e outros esportes podem te auxiliar a movimentar-se, afinal, toda atividade revigora a energia do corpo. A 3ª dica infalível para ter mais foco é escrever. Faça listas de desejos, metas, objetivos, sonhos, e os tangibilize, torne-os mais alcançáveis. Você pode fazer isso em um papel, pelo celular, computador, ou onde quiser. Transforme seus objetivos palpáveis e objetivos, concretos e reais. Basta uma tomada de atitude, liste ações e como realizá-las com racionalização. A 4ª dica infalível para ter mais foco é identificar distrações. Você sabia? Coisas muito prazerosas podem ser distrações e podem se tornar algo negativo se feitas em momentos de concentração. Distancie-se das distrações. Elas podem ser as notificações do seu celular, ou até mesmo barulhos internos da mente e, para isso, a meditação ajuda a controlar. A 5ª dica infalível para ter mais foco é identificar coisas que te ajudam a ter foco e potencializá-las. Quantas vezes utilizamos aplicativos, ou até mesmo objetos que são fatores primordiais para nos dar foco? Pode ser através de uma agenda, tanto online quanto física, um mural de lembretes, ou alguns aplicativos de celular. A 6ª dica infalível para ter mais foco é desafiar-se a sair da rotina. Você já experimentou acordar mais cedo, ou fazer um curso que nunca fez? Teste coisas novas na sua vida, que vão te ajudar a romper crenças limitantes. Isso pode ser uma excelente opção para te dar mais foco, uma vez que essas coisas novas podem te despertar. A 7ª e última dica infalível é: sinta determinação e paixão pelos projetos e pela vida, afinal, o tamanho dos sonhos e paixão é proporcional ao tamanho dos seus resultados. Comece agora a profetizar, sonhar e tangibilizar suas metas e lembre-se da meditação como o pontapé inicial para uma vida com mais foco. Quer começar a meditar? Assista a minha playlist de meditações: https://bityli.com/nVuUnzqf 00:00 Introdução 00:23 O que gera o foco 01:58 Aprenda a meditar 03:22 Pratique atividades físicas 04:48 Escreva 06:43 Identifique suas distrações 08:04 Identifique os facilitadores de foco 09:52 Desafie-se a sair da rotina 11:34 Sinta determinação e paixão 16:32 Inscreva-se no meu canal! Gostou do conteúdo? Inscreva-se no meu canal: https://bityli.com/xqQiY Quer acompanhar minhas formações e treinamentos? Acesse meu site ou me siga nas redes sociais ↴ ▶Instagram:   / joserobertom.  . ▶Facebook:   / jrmcoaching   ▶Site: http://www.jrmcoaching.com.br ▶ Site: http://www.ibccoaching.com.br