Riverside Edit, эпизод 152: доктор Роб Картер — «Первобытный сдвиг»

В этом эпизоде ​​подкаста Primal Shift я беседую с доктором Робом Картером, интегративным физиологом, который 25 лет изучал, что происходит с людьми под давлением. В своей новой книге «Ловушка удобства» он доказывает, что современная жизнь незаметно передала на аутсорсинг наши навыки навигации, памяти, внимания и физической подготовки, в результате чего большинство взрослых людей стали значительно менее способными, чем были задуманы природой. Мне нравится этот аргумент, и именно поэтому я настаивал на его обосновании. «Современная жизнь делает нас слабыми» — это настолько очевидно, что почти никто не проверяет, подтверждается ли это наукой. Мы говорим о белках теплового шока, лежащих в основе адаптации к сауне и жаре, о том, почему горметический стресс повышает устойчивость, и о том, где кривая доза-эффект поворачивает против вас. Роб объясняет, что на самом деле показывают исследования GPS, а что им приписывают, почему среднестатистический человек теперь может вспомнить менее четырех телефонных номеров и как советы по гидратации оказались ошибочными в обоих направлениях — включая риск гипонатриемии. Он также подробно рассматривает концепцию ALIVE из книги и доказывает, что потеря способностей у взрослых обратима. Я рассказываю, почему я перестал использовать GPS и что вернулось, когда я это сделал. О докторе Робе Картере: Доктор Роб Картер — интегративный физиолог и четырехкратный чемпион мира по тхэквондо, который 25 лет изучал, что происходит с людьми под давлением. Он имеет докторскую степень по медицинской физиологии, прошел постдокторскую подготовку в Гарвардской школе общественного здравоохранения и опубликовал более 100 рецензируемых статей о человеческой работоспособности и стрессе. В своей новой книге «Ловушка удобства», написанной в соавторстве с его женой, доктором Кирти Салве Картер, он утверждает, что современная жизнь передала на аутсорсинг нашу навигацию, память, внимание и физическую компетентность, в результате чего многие взрослые стали значительно менее способными, чем были задуманы природой. Веб-сайт: https://theconveniencetrap.com Спасибо спонсору этого эпизода, Peluva! Peluva производит минималистичную обувь, способствующую оптимальному здоровью стоп, спины и суставов. Я начала носить Peluva несколько месяцев назад и с тех пор не ношу обычную обувь. Я призываю вас подумать о том, чтобы заменить ваши кроссовки или тренировочную обувь на пару Peluva, и вы увидите, как улучшится здоровье ваших ног и поясницы, а также снизится риск травм. Чтобы узнать больше о том, почему я люблю обувь Peluva для ходьбы босиком, ознакомьтесь с моим подробным обзором: https://michaelkummer.com/health/pelu... И используйте код MICHAEL, чтобы получить скидку 10% на первую пару: https://michaelkummer.com/go/peluva В этом эпизоде: 00:00 Вступление: Удобство делает нас слабыми 00:35 Знакомство с доктором Робом Картером 03:13 Почему стресс повышает устойчивость 05:13 Тепловая адаптация и сауна 16:01 Основы стратегического использования неудобств 23:00 Подбор правильной дозы 29:32 Объяснение концепции ALIVE 46:26 GPS и автопилот мозга 55:08 Может ли мозг восстановиться 01:13:52 Заключительные мысли Найдите меня в социальных сетях, чтобы получать больше контента о здоровье и благополучии: Веб-сайт: https://michaelkummer.com/ YouTube:    / @michaelkummer   Instagram:   / primalshiftpodcast   Pinterest:   / michaelkummer   Twitter/X:   / mkummer82   Facebook:   / realmichaelkummer   [Медицинское предупреждение] Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных целей, не заменяет консультации врачей или зарегистрированных диетологов (которыми я не являюсь) и не должна использоваться для профилактики, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать фитнес-программу, добавлять добавки в свой рацион или вносить другие изменения, которые могут повлиять на ваши лекарства, план лечения или общее состояние здоровья. [Партнерское предупреждение] Я получаю партнерские комиссионные от некоторых брендов и продуктов, которые я рассматриваю на этом канале. Хотя это не меняет мою редакционную честность, это помогает поддерживать работу этого канала. Если вы хотите меня поддержать, пожалуйста, воспользуйтесь моими партнерскими ссылками или промокодом.