Почему я убегаю от реальности вместо того, чтобы отдыхать? (Джош Трент, часть 1)

Наконец-то у вас выдался вечер, свободный от забот. Через двадцать минут вы уже сидите в телефоне. Пройдите бесплатный 2-минутный тест и определите свой основной паттерн: https://biologyoftrauma.scoreapp.com/... Джош Трент большую часть своей жизни провел в теле, которое не умело отдыхать. Сжатый живот. Тяжелое дыхание. Его первое воспоминание – это то, как в детстве он наблюдал, как взрослые вокруг него злятся друг на друга, не в силах изменить ситуацию и не в силах уйти. Это бессилие, и тело ребенка отвечает на это, напрягаясь. Это напряжение сохранялось тридцать лет. Затем шесть месяцев разрушили его жизнь. Его мать попала в психиатрическую клинику. Он потерял работу. У него был долг в восемьдесят тысяч долларов. Отношения, которые он рассчитывал сохранить, закончились. Именно тогда он оглянулся назад и увидел линию, идущую от мальчика к мужчине. Я отдыхаю или убегаю? Со стороны это выглядит одинаково. Настоящий отдых наступает, и после него тело успокаивается. Вздох приходит сам собой. Плечи опускаются без всякого приказа. Убегание на время заглушает шум, и под ним тело остается напряженным. За этим обычно следует тяжесть, от которой настоящий отдых не избавляет. Почему сидение на месте усугубляет ситуацию? Потому что неподвижность перестает удерживать то, что удерживала активность. Напряженное тело не следует инструкции расслабиться, поэтому медитация или вынужденный отдых могут усилить шум, прежде чем он утихнет. Почему это происходит с людьми, которые хорошо что-то делают? Есть два способа, которыми тело перегружается. Первый — это слишком много и слишком быстро. Второй — это груз, который никогда не был неуправляемым, который не снимался, не опускаясь. Ничто не казалось слишком большим. Просто не было момента, когда его нужно было бы опустить. Это часть 1 из 2. Вторая часть выйдет 30 июля. РАЗДЕЛЫ 00:00 Введение 01:22 Как один вопрос из детства сформировал всю жизнь 05:11 Что происходит, когда вы знаете, что чего-то не хватает 09:24 Как модели поведения передаются по наследству в семье 13:49 Момент, когда чувство стало путем к возвращению 17:12 Впервые ощутить эмоцию в своем теле 18:38 Почему специалисты носят горе в своем теле 19:31 Что больше всего беспокоит лидера в сфере оздоровления в его собственной отрасли 23:57 Почему социальные сети затрудняют переживание чувств 26:20 Разница между отдыхом и бегством РЕСУРСЫ Бесплатная 2-минутная оценка накопленной травмы: https://biologyoftrauma.com/quiz Это стресс или травма? Руководство: https://traumahealingaccelerated.myka... Книга «Биология травмы»: https://www.biologyoftrauma.com/book ДЖОШ ТРЕНТ Подкаст «Wellness + Wisdom»: https://wellnessandwisdom.com/ YouTube:    / @wellnessandwisdom   Доктор Эйми Апигиан — врач с двойной сертификацией в области профилактической медицины и наркологии, автор книги «Биология травмы» с предисловием доктора Габора Мате. #БиологияТравмы #НервнаяСистема #ВысокофункциональнаяУсталость