Prevención y Kinesiología: claves para una práctica deportiva segura

Incorporar actividad física a nuestra rutina es beneficioso para la salud, pero también requiere preparación y cuidados adecuados. En esta columna, el Lic. Fran Hansen, kinesiólogo de COKILPA, aborda algunas recomendaciones fundamentales para prevenir lesiones y preparar el cuerpo antes de realizar actividad deportiva. 🔹 Entrada en calor: preparar progresivamente el organismo antes del esfuerzo permite adaptar músculos y articulaciones a la actividad que vamos a realizar. 🔹 Movilización y activación: según la disciplina y las demandas específicas de cada deporte, es importante activar y movilizar las estructuras que tendrán mayor participación durante la práctica. 🔹 Equipamiento adecuado: utilizar calzado y elementos acordes a la actividad contribuye a una práctica más segura y adecuada a las necesidades de cada persona. La prevención forma parte de una práctica deportiva responsable. Conocer nuestro cuerpo, respetar sus tiempos y contar con el acompañamiento de profesionales de la salud puede ayudarnos a reducir el riesgo de lesiones. ▶️ Mirá la columna completa y conocé más recomendaciones de Kinesiología aplicada al deporte. COKILPA – Colegio de Kinesiólogos de La Pampa