Séance de 40 minutes de travail sur rameur fractionné en 30 sec / 3 sec jambes, dos et bras

►Stages aviron avec moi : https://www.stageaviron.com ►Contact stages : contact@stageaviron.com Une séance de 40 minutes de travail indoor sur ergomètre aviron. Cinq minutes d'échauffement, 6 séries de 5 minutes focalisées chacune sur jambes dos et bras avec des alternances de 30 secondes de travail et 30 secondes de pause. En fin de séance 5 minutes de récupération active.