7 MIN DEHNÜBUNGEN FÜR ANFÄNGER NACH DEM LAUFEN // Cool Down nach dem Laufen, Joggen oder Wandern

Diese 7-minütigen Dehnübungen für Anfänger nach dem Laufen oder Joggen geben Dir ein unglaublich gutes Gefühl! Die täglichen Dehnübungen für Anfänger eignen sich hervorragend nach einem langen Spaziergang, Laufen oder Wandern. Probier es einfach aus und lass mich wissen wie es war. ÜBERBLICK DER DEHNÜBUNGEN: Alles ausschütteln! Seitliche Dehnung Adler Arme Oberschenkel Dehnung Waden Dehnung Weiter Stand mit Vorbeuge Sumo Squat mit Drehung Hocke Wenn Du eine kurze und knackige Yoga cool down Routine, Dehnungsübungen nach dem Laufen oder einfach nach den besten Dehnungen für Läufer suchst, dann bist Du hier goldrichtig. Diese Yoga Übungen fokussieren sich besonders auf die Arme, Schultern und Beine. Höre wie immer auf Deinen Körper, sei achtsam und sanft zu Dir und gehe nicht über Deine Grenzen hinaus. Ich wünsche Dir viel Spaß und genieße die Aussicht auf die Berge! ► WEITERE PLAYLISTS:👇 ➡️ DEHNEN NCH DEM WANDERN -    • DEHNEN NACH DEM WANDERN   ➡️ DEHNEN NACH DEM TRAINING -    • DEHNEN NACH DEM TRAINING   ➡️ DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN -    • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN   ➡️ DEHNEN FÜR ANFÄNGER -    • DEHNEN FÜR ANFÄNGER   ►WEITERE VIDEOS:👇 ➡️ Dehnen nach dem Laufen - cool down für Läufer:    • 8 MIN DEHNEN NACH DEM LAUFEN - COOL DOWN F...   ➡️ Dehnen nach dem Radfahren - cool down für Radfahrer:    • 9 MIN DEHNEN NACH DEM RADFAHREN - COOL DOW...   ➡️ Dehnen/Stretching für Läufer - warm up vor dem Joggen:    • 5 MIN DEHNEN/STRETCHING FÜR LÄUFER - WARM ...   ➡️ 5 Übungen Post-run Strecken für Anfänger:    • DEHNEN NACH DEM JOGGEN | DEHNÜBUNGEN FÜR A...   Haftungsausschluss: Laufen und Dehnen empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Laufen und Dehnen ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. #dehnennachjoggen #dehnennachdemlaufen #dehnübungenfüranfänger