Упражнения для пожилых людей без прыжков — берегите свои суставы

Привет всем! Добро пожаловать на новую тренировку от Аурелио Вега | Тренировки дома - для пожилых людей. Сегодня мы увеличиваем интенсивность с помощью этой кардио-тренировки среднего уровня, разработанной специально для пожилых людей, которые хотят укрепить сердце и улучшить подвижность дома. Это полноценная тренировка с низкой ударной нагрузкой, в которой мы будем работать над координацией и выносливостью. В этом видео мы будем выполнять: Боковые подъемы рук и раскрытие рук для активации тела. Приседания (обычные и с кулаком) для укрепления ног. Подъемы локтей к коленям (спереди и сбоку) для проработки мышц кора. Динамические растяжки для улучшения гибкости. Боковые подъемы кулаков для снятия напряжения и улучшения ритма. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом любой тренировки. Если вам понравилась тренировка, не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и поделиться ею с тем, кому она может быть полезна. Давайте тренироваться! #ПожилыеЛюди #ДомашнееКардио #УпражненияДляПожилыхЛюдей #ЗдоровыйОбразЖизни #НизкоинтенсивныеУпражнения #ТренируйсяСАурелио