Yoga 🧘🏻‍♀️ Hanches, colonne et circulation de l’énergie

Cette séance de yoga est dédiée à l’ouverture progressive des hanches, en lien avec la mobilité de la colonne vertébrale et l’espace dans la zone du cœur💚 À travers des postures tenues et des transitions lentes, le corps se relâche progressivement. Le travail des hanches permet de libérer des tensions profondes, tout en favorisant une meilleure circulation dans le dos et la cage thoracique. Intention de la séance : laisser circuler l’énergie. La pratique invite à créer de l’espace, à la fois physique et respiratoire, en respectant le rythme de chacun. ✨ Bienfaits : – assouplir les hanches – délier la colonne vertébrale – améliorer la posture – ouvrir progressivement la zone du cœur Prenez le temps d’explorer les sensations et d’ajuster chaque posture selon vos besoins. #yoga #ouverturedehanches #mobilité #souplesse #bienetre