なぜ人類は、同じホテルでも最初の夜だけ眠りにくいのか？

旅先のホテルで、ベッドも枕も悪くないのに最初だけ眠りにくかった経験はありませんか。睡眠研究では、この変化はファーストナイトエフェクトとして長く調べられてきました。1966年の古典的な睡眠記録から、2016年に話題になった脳の「ナイトウォッチ」、さらに2022年と2024年の研究までたどります。「脳の半分が起きている」という有名な説明はどこまで本当なのか、そして最初の睡眠で実際に何が変わるのかを整理します。眠れない最初の夜は、壊れた睡眠ではなく、新しい状況へ適応している途中なのかもしれません。 #雑学 #古代人 #原始人 #先史時代 #人類進化 #睡眠 #脳科学 #旅行 #ホテル #夜警 #熟睡 #睡眠研究