Kaip tempti kaklą nesuspaudžiant kaklinės stuburo dalies

Sužinok, kaip saugiai ir efektyviai ištempti kaklą net jei turi artrozę ar disko išvaržą! Parodysime žingsnis po žingsnio pratimus, kurie padės atsipalaiduoti ir pajusti tikrą palengvėjimą. Nebūtina būti sporto guru – tempimai tiks visiems! Prenumeruok mūsų kanalą ir komentaruose parašyk, kuris pratimas tau patiko labiausiai! #sveikata #tempimai #kaklas #pratimai #namuose 👉 Šis kanalas sukurtas bendradarbiaujant su    / @dralexandremota   0:00 - Kodėl kaklo tempimas gali būti pavojingas 0:37 - Dažnos kaklo tempimo klaidos ir rizikos 1:37 - Pirmas pratimas: kaklo atpalaidavimas prie sienos 2:57 - Efektai ir rekomendacijos po pratimo 3:30 - Dekompresijos pratimas sėdint ant kėdės 5:42 - Papildomas pratimas su pagalve gulint 7:41 - Praktiniai patarimai ir atsisveikinimas