Восстановите свой витамин D: правильная комбинация K2 + магния

Интернет-магазин пищевых добавок Dr. Jin's: https://us.fullscript.com/plans/drjin... Присоединяйтесь к нашей бесплатной доске объявлений: https://www.skool.com/holistic-health... Присоединяйтесь к нашей премиум-группе для получения расширенной поддержки. https://www.skool.com/holistic-health... Как магний участвует в метаболизме витамина D Магний необходим на каждом этапе активации и функционирования витамина D: Шаг 1 — Активация в печени Витамин D (полученный от солнца или из добавок) поступает в печень. Магний-зависимый фермент (25-гидроксилаза) превращает его в 25-ОН витамин D, форму запаса. Шаг 2 — Активация почек Почки преобразуют 25-ОН витамин D в 1,25-ОН₂ витамин D, активный гормон. Этот шаг ТАКЖЕ требует участия магний-зависимых ферментов. Шаг 3 — Связывание и транспорт Магний необходим для: Витамин D-связывающих белков Рецепторов, обеспечивающих функционирование витамина D внутри клеток Шаг 4 — Предотвращение побочных эффектов кальция Витамин D повышает усвоение кальция. Магний поддерживает баланс кальция и предотвращает такие проблемы, как судороги, головные боли, образование камней в почках и учащенное сердцебиение. ➡️ При дефиците магния добавки с витамином D могут работать некорректно, и часто проявляются симптомы «непереносимости витамина D». Лучшие формы магния ✔ Лучшая рекомендация: глицинат магния Лучше всего усваивается Легче переносится желудком Успокаивающий эффект Подходит для длительного ежедневного приема Не вызывает диарею ✔ Второе место: малат магния Отлично подходит для повышения энергии и мышечной работоспособности Полезно для людей с усталостью На каждые 1000 МЕ витамина D требуется около 100 мг магния Это обеспечивает правильную работу ферментов, активирующих витамин D. Итак, для 5000 МЕ витамина D: Следует потреблять 400–600 мг элементарного магния в день. Рекомендуемая суточная норма потребления (РСНП): 310–420 мг/сут Практическая дозировка 400 мг/сут = достаточно для большинства людей 500–600 мг/сут = идеальный вариант, если вы регулярно принимаете 5000 МЕ витамина D3 или испытываете симптомы дефицита (мышечное напряжение, головные боли, плохой сон) Для лучшего усвоения разделите на 2 приема (утром и вечером). Витамин D жирорастворим, поэтому любое влияние на усвоение жиров влияет на уровень витамина D. Снижает усвоение витамина D *Низкая кислотность желудка (гипохлоргидрия) *Удаление желчного пузыря (холецистэктомия) *Низкая продукция желчи *Недостаточность поджелудочной железы (низкий уровень пищеварительных ферментов) *Целиакия *Болезнь Крона *Язвенный колит *СРК/синдром мальабсорбции *Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) *Нарушения мальабсорбции жиров (стеаторея) Генетика (варианты VDR и ферментов) Полиморфизмы генов, участвующих в переработке витамина D, могут снижать его усвоение или утилизацию. Распространенные гены: VDR (рецептор витамина D) CYP2R1 (25-гидроксилаза) CYP27B1 (1-альфа-гидроксилаза) Ген GC (белок, связывающий витамин D) Даже при приеме добавок солнечный свет влияет на исходный уровень витамина D. Снижение естественной выработки витамина D при: Темной пигментации кожи Частом использовании солнцезащитных средств Образе жизни в помещении Жизни в северных широтах Зимнем сезоне Загрязнении воздуха Старении кожи Доктор Джин Сун — врач-хиропрактик, специализирующийся на лечении сложных хронических заболеваний в Массачусетсе, в 30 минутах езды к северу от Бостона. Он использует натуральные и альтернативные методы лечения для лечения таких сложных случаев, как тиреоидит Хашимото, аутоиммунные заболевания, синдром раздраженного кишечника (СРК), избыточный бактериальный рост в толстом кишечнике (SIBO), хроническая усталость, спутанность сознания, ранняя стадия болезни Альцгеймера и т. д. Контактная информация 978 688-6999 https://www.drjinsung.com Электронная почта: askdrjinsung@gmail.com Данное видео предназначено исключительно для общих информационных и образовательных целей и НЕ является практикой оказания медицинских услуг или предоставления других профессиональных медицинских услуг, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Его не следует использовать для самодиагностики, и он не заменяет медицинское обследование, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Не следует вносить какие-либо изменения в режим здоровья или диету без предварительной консультации с врачом. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному специалисту по вопросам, касающимся вашего заболевания.