التوتر يدمر جسمك بصمت… وأنت لا تنتبه | مع تينا شاغوري

بعد أن تحدثنا عن الصحة النفسية في أوقات التوتر، نذهب في هذه الحلقة إلى ما هو أعمق… ماذا يحدث داخل أجسادنا عندما يعيش العقل في حالة إنذار مستمرة؟ التوتر لا يبقى في الرأس فقط… بل يؤثر على الهرمونات، المناعة، النوم، الطاقة، وحتى طريقة عمل الجسم بالكامل. في هذه الحلقة، تناقش رانيا برغوت مع تينا شاغوري — استشارية التغذية السريرية والطب الوظيفي ، كيف يتفاعل الجسم مع الضغط المستمر، وما الذي يمكن أن نفعله من خلال التغذية ونمط الحياة لنحافظ على توازننا وصحتنا. حلقة صادقة وعملية، تساعدك على فهم جسدك… وكيف تحميه في أوقات عدم اليقين. شاهدوا الحلقة على YouTube وSpotify، واستمعوا عبر Apple Podcasts، Anghami، Podeo وDeezer. ولا تنسوا الاشتراك في القناة ومتابعة البودكاست ليصلكم كل جديد.