Clase Gap
Sientete Joven
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Clase Gap
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Sientete Joven
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Hola guapísimas!! Aquí os traigo una nueva rutina de Cardio Gap. Una rutina en la que vamos a trabajar durante 30 minutos de forma dinámica glúteos, piernas y abdomen.
Es un Gap para principiantes pues incluye ejercicios de piernas, glúteos y abdomen de bajo impacto, perfecta para aquellas personas con problemas de rodillas. Con este cardio Gap fortalecemos toda la musculatura inferior; cuádriceps, gemelos, isquiotibiales; también glúteos y trabajaremos la zona del abdomen y cintura de una manera activa, quemando calorías a la vez que hacemos un trabajo de tonificación muscular.
Como siempre al ritmo de la música y apta para hacer en casa o en tu trabajo, oficina, hotel...pues se requiere poco espacio para hacerla y no se necesita material, solo el propio peso corporal.
Espero que la disfrutes, está hecha con mucho cariño, al igual que el resto de rutinas del Canal Sientetejoven.
Y no te olvides de sonreír
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.