Tak ciało dopomina się o cynk. Typowe objawy niedoboru

Temat: jest cynk a zdrowie i dieta. Niedobór cynku dotyczy około 2 mld ludzi na świecie. W pierwszej części wymieniam objawy niedoboru cynku. Wśród objawów są białe plamki na paznokciach, wzmożone wypadanie włosów, wolniejsze gojenie ran, słabe widzenie w nocy. Wśród sygnałów świadczących, że Twój organizm domaga się więcej cynku, są też szumy uszne, biegunka, brak apetytu lub słaby apetyt, ponadto problemy z pamięcią, czy też słaba koncentracja i pamięć. Warto wiedzieć, że cynk w jedzeniu pochodzenia zwierzęcego występuje w największej ilości. I w drugiej części wymieniam źródła pokarmowe tego składnika. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | Cynk a zdrowie: co musisz wiedzieć 0:31 | 16 objawów, które mogą wskazywać na niedobór cynku 13:19 | Kto jest szczególnie zagrożony niedoborem cynku? 13:57 | Źródła cynku w diecie. Gdzie jest go najwięcej? 14:26 | Ile cynku dziennie należy dostarczać, by uniknąć objawów? ✔️ MÓJ E-MAIL: kontakt@drbartek.pl ✔️ MÓJ INSTAGRAM: drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.