为什么要睡觉？不是身体累，是“你”太贵了。

你以为睡觉是因为身体累了，其实更深的原因可能是：大脑必须暂时关掉那个叫做“我”的高成本系统。睡眠不是浪费时间，而是一次强制性的离线维护。 这期从睡眠科学、神经科学和东方思想三个层面，拆解为什么人必须睡觉：类淋巴系统如何在深度睡眠中清理代谢废物，突触稳态假说如何解释记忆与噪声的重新校准，默认模式网络为什么会让“自我叙事”变成大脑里最耗资源的程序。我们也会聊到预测编码、REM 梦境、非 REM 睡眠中的意识窗口、图利亚、瑜伽睡眠，以及冥想为什么像是在清醒状态下主动降低“自我”的权重。看完你会重新理解睡眠、打坐、无我和意识之间的关系。 如果这期对你有启发，欢迎订阅、点赞，也可以在评论里告诉我：你觉得睡眠是在恢复身体，还是在暂时放下那个不断讲故事的自己？我是王利杰，我们下期见。 本期讲稿与资料：https://macroalpha.io/archive/ATsp2Y6...