폐경 후 단백질 먹어도 근육이 안 생기는 이유 — 동화저항성

폐경 후 단백질을 열심히 드셨는데 근육은 그대로인 분들 많으시죠. 문제는 단백질의 양이 아닙니다. 근육이 단백질 신호 자체를 받아들이지 못하는 상태, 즉 '동화저항성'이 원인입니다. 이 영상에서 다루는 내용: • 폐경 후 3년간 근육이 빠르게 손실되는 이유 • 동화저항성이란 무엇인지, 왜 생기는지 • 운동이 '동화저항성의 문'을 여는 원리 • LIFTMOR 연구: 골다공증 여성도 고강도 운동으로 뼈와 근력을 함께 회복 • 단백질 섭취 방식과 타이밍 전략 • 마그네슘·비타민D·오메가3의 역할 근육 회복에 늦은 나이는 없습니다. --- 닥터블랙 기능의학 진료실 #폐경근감소 #동화저항성 #폐경후근육 #근감소증 #기능의학