Прокрастинация: почему мы откладываем важное и что с этим делать

Почему мы откладываем важные дела, даже когда понимаем, что это может привести к неприятным последствиям? И почему обычные советы по тайм-менеджменту помогают далеко не всегда? Прокрастинацию часто объясняют ленью, отсутствием дисциплины или проблемами с организацией времени. Но откладывание может быть связано не только с самой задачей, но и с тем, что мы переживаем в связи с ней. В этом видео я разбираю, что в психологии называют прокрастинацией, почему избегание может закрепляться и какую защитную функцию иногда выполняет откладывание. На конкретных примерах посмотрим, что может стоять за фразой «я прокрастинирую»: слишком большая или неопределённая задача, страх того, что результат станет проверкой собственных способностей, нежелание сталкиваться с последствиями выполненной работы - или просто отсутствие желания делать то, что мы почему-то считаем обязательным. А в конце поговорим о том, как исследовать собственную прокрастинацию и искать способы работы именно с тем, что поддерживает её в конкретной ситуации. 0:00 Вступление 1:30 Откуда взялось понятие прокрастинации 2:55 Что такое прокрастинация 4:15 Прокрастинация - не только проблема времени 6:20 От чего может защищать прокрастинация 8:10 Почему прокрастинация закрепляется 10:00 «Я прокрастинирую» — это ещё не объяснение 11:10 Вариант первый: задача слишком большая или неопределённая 12:40 Вариант второй: задача становится проверкой меня 14:00 Вариант третий: я откладываю не работу, а её последствия 15:15 А иногда я просто не хочу этого делать 16:20 Как работать с собственной прокрастинацией 19:00 Заключение Подпишитесь на канал, если вам интересна психология, самопознание, влияние социальных систем на человека, духовные и мистические подходы к пониманию себя. Записаться на консультацию можно, написав мне на work.jungo@gmail.com. На сайте описаны темы и условия консультирования: https://www.olgajung.com/ В телеграм канале я пишу о своем личном опыте, о том, как я применяю психологию и что думаю о жизни в целом, присоединяйтесь: https://t.me/olgajungnotes