為什麼體重降了肚子還在？少做「這件事」，少吃再多也只是在掉肌肉！#減脂 #燃脂 #168斷食 #間歇性斷食 #OMAD #胰島素 #血糖 #重訓

【少吃兩週體重下降，肚子卻完全沒變小？】 你是否也遇過這種情況： 早餐不敢吃、戒掉手搖飲、晚餐只吃一點點，體重計上的數字確實降了，但鏡子裡的肚子依舊頑固，反而是手腳先變細、整個人無精打采？ 其實，「體重下降 ≠ 減掉脂肪」！ 脂肪被消耗後到底去了哪裡？流汗越多代表燃脂越快嗎？天天做仰臥起坐真的能瘦肚子？168斷食和空腹有氧到底有沒有用？ 今天這支影片不講玄學、不賣燃脂茶，用最簡單易懂的代謝科學，帶你一次拆解減脂的底層邏輯，並提供一套每個人都能長期執行的「4步燃脂策略」！ #減脂 #燃脂 #168斷食 #間歇性斷食 #OMAD #胰島素 #血糖 #重訓