40-минутная односторонняя тренировка верхней части тела с гантелями | Zeus Fitness

Присоединяйтесь ко мне сегодня на 40-минутную одностороннюю тренировку с гантелями на верхнюю часть тела, которую можно выполнять где угодно. Для этой тренировки с гантелями вам в идеале понадобятся 3 гантели: одна тяжёлая, одна средняя, ​​одна лёгкая. Просто работайте с тем, что у вас есть. В односторонней тренировке мы будем фокусироваться, изолировать и прорабатывать каждую группу мышц по очереди. Затем перейдём к другой стороне. Мы будем прорабатывать мышцы по порядку: Плечи Бицепсы Грудь Спина Трицепсы У нас будет 3 тренировочные станции. Тяжёлая, средняя и лёгкая нагрузки В каждом упражнении мы будем выполнять по 10 повторений, переходя от тяжёлой нагрузки к лёгкой, а затем снова к тяжёлой, переходя к другой группе мышц. Нечто необычное и отличный способ сосредоточиться и проработать каждую группу мышц. Этот тип тренировки также отлично подходит для устранения любого мышечного дисбаланса, который у вас может быть. Когда доминирующая сторона не может справиться с нагрузкой. Попробуйте и посмотрите, как у вас получится, и всегда пишите, нравится ли вам эта тренировка. Не забудьте поставить лайк и оставить комментарий ниже. И ещё, если вы этого не сделали. Обязательно подпишитесь и включите уведомление, чтобы не пропустить ни одной тренировки. Грант --------------------------------------------------------------------------------------- ВАЖНЫЕ ССЫЛКИ И ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: БЕСПЛАТНАЯ серия домашних тренировок с гантелями из 5 частей и БЕСПЛАТНЫЙ набор рецептов и питания Zeus из 52 рецептов - https://zeusfitness.com/5freeworkouts ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ НА 5-6 НЕДЕЛЬ Zeus Plus+ (включает 2-недельный пробный период) - https://zeusfitness.com/zeusplus Получите доступ ко ВСЕЙ премиум-программе Zeus, представленной ниже, с подпиской Zeus Plus. Вся библиотека тренировок под одной крышей благодаря нашей невероятной подписке. Включает тренировки в режиме реального времени и ежемесячные прямые эфиры со мной в Zoom. Двухнедельные мини-челленджи и все новые программы Zeus добавлены напрямую ———————————————————————————————————————— Все наши 5-6-недельные программы трансформации в порядке сложности (от начинающих до продвинутых) Сила и кондиционирование Shed - https://homeworkout.club/shred Shred 2 - https://zeusfitness.com/shred2 Burn Dumbbell Edition - https://zeusfitness.com/burndumbell Burn Resistance Band Edition - https://zeusfitness.com/burn Skulpt - https://zeusfitness.com/skulpt Beast - https://zeusfitness.com/beast Hybrid - https://zeusfitness.com/hybrid PumpT - https://zeusfitness.com/pumpt ВЕСА ТОЛЬКО ПРОГРАММЫ Lift 1 - https://zeusfitness.com/lift Lift 2 - https://zeusfitness.com/lift2 Lift 3 - https://zeusfitness.com/lift3 Комплект Lift Trilogy по супервыгодной цене - https://foxytravel.clickfunnels.com/z...