Я в восторге от своего Garmin 945 | Обзор Body Battery, стресса, пульса и сна для тренировок по о...

✌️Присоединяйтесь к чату Discord, где вы найдете все, что связано с триатлоном, экипировкой Ironman и растительным питанием (также канал на итальянском 🇮🇹) ➡️   / discord   Как крошечный предмет на запястье, а именно мультиспортивные часы Garmin Forerunner 945, может стать таким мощным инструментом для более глубокого самопознания, повышения эффективности тренировок, сна, снижения стресса и принятия решений в пользу здорового образа жизни? В этом видео я постараюсь рассказать, как мультиспортивные GPS-часы натолкнули меня на размышления обо всём этом, какие функции есть в них, и как я использую эти данные в повседневной жизни. 00:00 Вступление 00:51 Garmin 945: Мои повседневные дела 01:19 Моё первое носимое устройство 01:47 Мои вторые часы: Garmin fenix 3 hr 02:11 Почему Garmin 945 03:38 Garmin Connect, отслеживание тренировок и оценка тренировочной нагрузки 05:05 Мои любимые показатели: стресс во время сна и уровень заряда батареи 05:22 Сон 06:05 Последствия и стратегии борьбы с плохим сном 06:38 Стресс и вариабельность сердечного ритма 07:15 Автономная нервная система 07:28 Симпатическая нервная система 07:47 Парасимпатическая нервная система 08:16 ВСР показывает, какая сторона нервной системы Управление 08:35 Реальные примеры тренировочного плана 09:42 Body Battery 10:20 Зарядка и разрядка аккумулятора 10:40 Почему это важно 11:12 Практические примеры 11:32 Garmin 945 — лучший триатлонный тренажер и стиль жизни 12:01 Большой поклонник данных 12:22 Заключение Обязательно посмотрите эти видео с подробным описанием тренировочного процесса для: IRONMAN 70.3    • MY FIRST IRONMAN 70.3 Triathlon / HOW I TR...   IRONMAN    • MY FIRST IRONMAN / HOW I TRAINED, WHAT I L...   Подпишитесь на канал, чтобы получать больше еженедельных материалов о приключениях, тренировках, настрое и питании, которые помогут вам достичь ваших целей. #Garmin945 #ironmantriathlon #garmin Я понял одну важную вещь По пути: четвёртая дисциплина Ironman — питание! Тяжелые тренировки требуют много топлива. Некоторые из моих основных продуктов питания, которые помогают мне достичь отличного качества жизни, отправляться в приключения и достигать финишных линий сильным, я покупаю в Koro Shop. У них есть такие товары оптом, как киноа, гречка и амарант — суперэффективные псевдозлаки, идеально подходящие для спортсменов. 🌱 Используйте код ⬇️ DELO5 на https://www.koro-shop.it/ при оформлении заказа, чтобы получить скидку на первый заказ. Всё высокого качества и по очень выгодным ценам! Моё снаряжение для триатлона: Часы Garmin 945 https://amzn.to/3769tOL Очки для плавания Form https://amzn.to/3nUqBxL Очки для плавания Basic https://amzn.to/3l8cnrb MP3-плеер для подводного плавания https://amzn.to/3pVcxpP Плавательные шорты Zone3 https://amzn.to/2JaMwSt Джаммеры Huub Basic https://amzn.to/3l44GCy Кепка 2xu https://amzn.to/33fk5Kg Велокомплект PPRTeam Ale www.pprworld.it Велотуфли DMT Kr1 https://amzn.to/3fwHwUc Измеритель мощности Stages https://bit.ly/3gNusKR Велошлем https://amzn.to/3mgN6wk Маленькие бутылки для воды https://amzn.to/3mato5K Большие бутылки для воды https://amzn.to/364rBt8 Гидрокостюм https://amzn.to/375AKAZ Питание Мой любимый перекус из магазина Koro Shop https://amzn.to/363kUYv Саундтрек: www.epidemicsound.com Получите месяц бесплатно, зарегистрировавшись на ⬇️ https://www.epidemicsound.com/referra... ------- Обо мне Меня зовут Патрик Делорензи, я увлеченный видеооператор и спортсмен, занимающийся видами спорта на выносливость. Я верю в то, что питание богатой питательными веществами пищей и насыщение дня тренировками на выносливость и гонками — это способ раскрыть глубинное предназначение жизни, практиковать самореализацию и двигаться вперед. Моя цель — использовать кино как средство распространения значимых историй о выдающихся спортсменах и людях со всего мира. Если вам нравятся советы и обзоры Ironman / трейлраннинга / приключений / нетрадиционного образа жизни, подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых видео! Мир ✌️ Патрик Делорензи Чтобы посмотреть ежедневные фотографии приключений, тренировок и питания: INSTAGRAM:   / patrickdelo.  . Давайте общаться в Strava! STRAVA:   / strava   ______________ © Патрик Делорензи, 2020 Instagram: @patrickdelorenzi Facebook: @patrickdelorenzi http://www.patrickdelorenzi.com/ По вопросам сотрудничества пишите мне на адрес: patrick@patrickdelorenzi.com Мир ✌️ ----------------------------- Политика конфиденциальности и полное раскрытие информации: °Патрик Делорензи является участником программы Amazon Services Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать на рекламе и размещении ссылок на amazon.com. °Если вы что-либо приобретете по нашим партнерским ссылкам, вы получите небольшую комиссию без дополнительных затрат. Это позволит мне снимать больше видео. Спасибо!