ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ: МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТА — МИНИМУМ ВРЕМЕНИ! (Как тренироваться по-минималистски?)

#тренировки #спорт Как тренироваться по-минималистски? Нет времени, но всё еще хочется тренироватся? Здесь я расскажу вам про минималистские методы тренировок с максимумом эффективности! Найди меня / Find me at : Telegram: https://t.me/athletic_mix Instagram:   / instathlet   Больше видео:    / @athleticmix   Vkontakte: https://vk.com/athleticmix Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix Используемые статьи: Minimum Effective Dose Training Video Series by Eric Helms (MASS): https://www.massmember.com/products/m... Training Volume for Strength Gains Meta-Analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755... Training Volume for Health Meta-Analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35228... Training Volume for Hypertrophy Research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12423... https://www.researchgate.net/publicat... LeanGains Article: https://leangains.com/fuckarounditis/ Training Volume for Maintaining Muscle Size: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21131... Schoenfeld Textbook: https://www.amazon.com/Science-Develo... Superset Research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28796... Rest Research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28641... Motivation Research: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Мой бусти: https://boosty.to/athleticmix Мой Патреон:   / athletic_mix   Если видео было полезным - буду рад вашим лайкам и комментариям!