Training Episode 2 - Ganzkörpertraining für Boxer - Schnellkraft - Kraftausdauer -Zirkeltraining

Boxtrainer - Alexander Schröder vom Boxencamp Gallus in Frankfurt am Main demonstriert Ganzkörpertraining für Boxer (Zirkeltraining) - Schnellkraft - Kraftausdauer - Technik - Klassische Boxschule - Amature Boxen - Training Episode - 2. Trainingsbeschreibung: Training = 4 Runden (2 - 5 Minuten aktive Pause dazwischen, z. B. Schattenboxen) 1 Runde = 13 Stationen ---------------------------- Kraftausdauer 1 Station = 40 Sekunden Arbeit (rechte Hand, linke Hand in der nächsten Runde) - 20 Sekunden Pause - nächste Station ODER SchnellKraft 1 Station = 20 Sekunden Arbeit (rechte Hand) - 20 Sekunden Arbeit (linke Hand) -20 Sekunden Pause - nächste Station ------------------------------------- Die Gewichte hängen von der Physik eines Athleten ab. In diesem Video werden folgende Gewichte verwendet: Station 1 - 5 kg Station 2 - 3kg für jede Hand Station 3 - 2kg für jede Hand Station 4 - 1 kg für jede Hand Station 5 - 30 kg Station 6 - 5-10 kg Station 7 - 30-40 kg Station 8 - 5 kg Station 9 - 15-20 kg Station 11 - 10 kg Station 12 - 3-5 kg ------------------------------------- 🔴 ABONNIEREN SIE DEN KANAL:    / @boxengeometrie9611   ✅TEILEN SIE DIESES VIDEO MIT IHREN FREUNDEN:    • Training Episode 2 - Ganzkörpertraining fü...   ✅ PLAYLISTEN: Frontale Boxstellung - Klassische Boxschule - Amature Boxen -1, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Grundstellung - FAUSTPOSITION  | Boxen Ler...   Kampfstellung - Klassische Boxschule - Amature Boxen -2, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Kampfstellung - Technik 2 - Klassische Box...   Frontale Boxstellung und Bewegung - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 3, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Frontale Boxstellung & Bewegung - Technik ...   Gerade Schläge und Meidbewegung - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 4, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Kampfstellung & Bewegung - Technik 4 - Kla...   Gefährliche häufige Fehler - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 5, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Gefährliche häufige Fehler - Technik 5 - K...   Meidbewegung - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 6, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Meidbewegung - Technik 6 - Klassische Boxs...   Abtauchen - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 7, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Richtiges ABTAUCHEN / TAUCHEN  in Boxen! |...   Meidbewegung und Gerade Schläge - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 8, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Meidbewegung & Gerade Schläge - Technik 8 ...   Abtauchen und Gerade Schläge - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 9, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Effektive Konterschläge nach (Ab)Tauchen [...   Jab & Punch - Klassische Boxschule - Amature Boxen -10, Alexander Schröder    • Jab & Punch - Technik 10  - Klassische Box...   Gerade Schläge zum Körper - Klassische Boxschule - Amature Boxen - 11, Alexander Schröder - Profi Boxtrainer:    • Sicherster Körperschlag - Technik [niedrig...   ✅ WEBSEITE: http://www.boxinggeometry.com ✅ KONTAKTIEREN SIE UNS UNTER: boxing.geometry@gmail.com